IZU TRAIL JOURNEY
2022.12.16
こんにちは！ゆかスキンクリニック院長の青木由佳です。
先週の日曜日はIZU TRAIL JOURNEY というトレイルランニングのレースに参加してきました！IZU TRAIL JOURNEYは旅するように走るがコンセプトで、西伊豆の松崎町から修善寺までの７０kmを縦走します。
お天気は晴れよりの曇りで気温もそこまで低くならず、よいコンディションで楽しく完走することができました♪
伊豆はそこまで高い山がなく走りやすいトレイルも多くてとても気持ち良いので人気のレース。
今回のレースも抽選でした。抽選に申し込んだはいいものの、受かってしまって走ることになってしまい、大学院やら仕事で全然山にも行けてないし、走れてなくて練習不足で、モチベーションもさがってずっと後悔してましたが、サッカーW杯の日本の活躍に感動してモチベーションがすこしずつあがってきて直前だけどちょっとは練習して挑めました。
私は後半型なので、序盤は本当に辛い辛いって思ってますが、中盤くらいからテンションがあがってきてとっても楽しく走ることができました。最後の最後は早くゴールしたくてたまりませんでしたが。。。怪我もなく今年最後のレースを完走できて本当に自信になったし、楽しめてよかったです。
最近はろくにトレーニングできてないのですが、こんなに気持ちよく走れたのは、私お得意の合法ドーピング（笑）がしっかりと効いたのかも。
最近追加したサプリメントたち。
こちらのものはアメリカなどでは『サプリメント』として扱われていますが日本では医薬品の扱いになります。
DHEAは副腎で作られるホルモンで、男性ホルモンや女性ホルモンをつくる原料になるほか免疫向上してくれます。また筋肉を維持して代謝をあげて脂肪を減らしたり、ストレス緩和作用もあります。最近は不妊治療などでも使用されています。
私はこのDHEAがかなりひくく80くらいしかなかったので、『DHEA』を補い始めたのです。最初は１０mgから始めて、よいなーと思っていたのですが、レースも近いので１０mgを朝晩２Tで計２０mgで飲み始めたところ、とっても体が楽になり疲れにくくなりましたー。
DHEAは男性ホルモンを増やすので、スポーツ競技だと一応ドーピングになります（苦笑）ので本格アスリートの方はお気を付けください。
その他ビタミンB群は毎日しっかり、鉄、ビタミンD、リポソーマルビタミンCやビタミンEなどは体調を見ながら使用しています。
あとは最近サウナにもはまってしまって。毎週ととのっています♪
体調がよいとメンタルもよいし、体調とメンタルがよいといろんなことに挑戦する気力がわいてきます。忙しい毎日ですが自分のケアはしっかりしてあげたいですね！
