ひさしぶりのトレラン レースとBCAA
2022.04.08
こんにちは。ゆかスキンクリニック院長の青木由佳です。
またしてもブログがご無沙汰になってしまいましたね〜。
こんなブログでも楽しく読んだよ！と言ってくれる患者様がいるので細々と続けていきたいと思います。
4月になってだいぶ暖かくなりましたね！
コロナでなかなか趣味のトレラン の大会が取りやめになっていたのですが、先週末はひさしぶりにトレラン の大会にでてきました！
生憎の雨。。。。青梅高水山３０キロという大会で、今回で参加するのは３回目！
東京都内だし、程よい距離で参加しやすいのです。
練習不足は否めませんが、なんとか制限時間内に走り切りました〜。
今回ひさしぶりのレースだったので、普段の週末トレラン にはサプリメントや薬は使わないのですが、
それなりに長い距離なので、筋肉の疲労を予防するためにMSSさんのBCAAを投入いたしました〜。
そしてこれがとってもよかった。折り返し地点で飲んだら、めちゃくちゃ元気がでて足取りが軽かったです！
（帰りの方が下りが多いからというのもありますが）
ゆかスキンクリニックではこちらの『MSS』さんと『ヘルシーパス』さんのサプリを取り扱っていて
どちらも医療機関専売品というのもあって品質はかなりよいのですが、MSSさんはすごくマニアックに配合などにこだわっていて、ヘルシーパスさんよりすこしお高めなのですが、効果実感もしやすくておすすめです。
BCAAは必須アミノ酸で、タンパク質で消化不良起こしてしまう人でも取りやすいし、運動のパフォーマンスを上げたり、運動による筋肉疲労を軽減してくれたりします。
ちなみにこちらのBCAAのこだわりは
- ロイシン：バリン・イソロイシンを４:１:１の理想的なバランスで配合
- 身体の様々な成分を構成するグリシンを配合
- 内容物を保護する成分にもこだわり酸素処理ルチンを採用
これまでロイシン：バリン：イソロイシンは２:１:１のバランスがよいとされてきましたが、近年、特に筋肉に着目した研究データから理想的なバランスは４:１:１となっているそう！
一般の商品は人工甘味料とかが多いのこちらはもちろん人工甘味料不使用で
ステビアという植物由来の天然甘味料を使っているのも嬉しいです。
一気飲みしたからあんまり味合わなかったけど、爽やかな香りがして美味しかった！
とはいえ、ゆかスキンクリニックではMSSさんの商品の一部しか取り扱いなくて、じつはこのBCAAクリニックでは取り扱っておらず、自分のためだけに特別に取り寄せたのですがめちゃくちゃよかったので、クリニックの定番商品にしようかな。とも考えています！
自分が好きなこと、楽しいことをする時間を持つこと！運動すること。良質な食事をとること！は美しいお肌にはかかせないこと！！
患者さんにお肌きれいですね！と褒めていただきます。
今いたんでしまっているお肌を改善するにはある程度、美容治療が必要だし、
私もメンテナンスや予防として定期的に美容治療はしていますが、
愛犬といちゃいちゃして、旬のおいしいものを食べて、綺麗な山に走りに行ってリフレッシュすること、
ズボラでもいいけど、とにかくこすらず自分の今のお肌にあったスキンケアを行うこと（その時のお肌の調子に合わせて攻めたり守ったり調整するのが大事）がきれいなお肌を作るのに大事なことだと思っています！
